RUHÁZAT ÉS FELSZERELÉS KISOKOS NYÁRI ALPESI TÚRÁKRA
Beindult az alpesi túrák szezonja, így sokan indulnak neki az Alpok, a Tátra, a Kárpátok és más hasonló jellegű vonulatok, ösvényeire csúcsaira. Mivel ilyen magasságú hegyek, túrák itthon nincsenek, ezért sokan nem tudják hogyan is pakoljanak, induljanak, készüljenek fel egy ilyen túrára, mászásra.
HA KEZDŐ VAGY AKKOR ÍGY KEZDJ EL TÚRÁZNI
Sokszor láttam már Conversben, farmerben, és pamutpólóban túrázó embereket, akiknek, ha szerencséjük van, akkor „megússzák” a túrát, de sok esetben találkoztam átfagyott, tetőtől talpig sáros, koszos ruházatban, hiányos felszerelésben mozgó, várakozó emberekkel, akik nem készültek fel megfelelően az alpesi környezet által diktált feltételekre. Egy ilyen túra kezdete mindig a tervezéssel indul, meg kell nézni hová megyünk, milyen lesz az időjárás, és hogy milyen felszerelés ajánlott az adott túrára. Ha ezek nincsenek és a tapasztalatunk és tudáasunk is kevés, akkor jobb egy hegyi vezetőt fogadni és vele útnak indulni.
Én azt szoktam mondani, hogy mindig készüljünk fel az időjárás, és a környezet által diktált összes opcióra és az alapján állítsuk össze a ruházatunkat, felszerelésünket.
Ha tudatosan tervezzük a túránkat, mászásunkat, kirándulásunkat, akkor a legtöbb esetben nem érhet minket meglepetés, és mindenre fel leszünk készülve.
TERVEZÉS
Attól függően, hogy hová és milyen környezetbe, milyen hosszú időtartamra megyünk, annak megfelelően kell hogy megtervezzük a ruházati, felszerelési és ellátási igényeinket. Ha pl. több napos, nagy hátizsákos alpesi túrát tervezünk, akkor az más lesz, mint egy gyors egy – két napos 3000 méteres csúcs mászása, de az alapvető tervezési feladatok hasonlóak lesznek, úgy mint, nézzük át hol tudunk megszállni, élelmiszert, vizet magunkhoz venni, milyen lesz az időjárás a szintemelkedés és a terepviszony az adott napokon!
IDŐJÁRÁSI ALAPOK
A következőkben az 2 – 5 napos nyári alpesi túrákra fogok koncentrálni, ahol, habár sokszor 3000 méter felé megyünk, de gleccseren nem fogunk áthaladni, és sziklát sem kell mászni, viszont a terep sokszor kitett, meredek, a terepviszonyok változatosak, sziklás, hófoltos és morzsalékos, az időjárás változékony a szintkülönbség pedig nagy!
Ezeken a túrákon többnyire van valamilyen menedékház, szállás „hütte”, ahol meg tudunk szállni és enni – inni is tudunk, ilyen túrák pl. az Ankogel, Sauleck, Spielmann, Triglav, Racherin, Skuta, Grintovec stb. túrák, ahonnan csúcs a legtöbb esetben egy hüttétől indulva érhető el.
RUHÁZAT
A megfelelő ruházat kiválasztása az egyik legfontosabb része a túrának. A magas hegyekben nagyon gyorsan változik az időjárás, így fontos a funkcionális ruházat és a réteges öltözködés.
ZOKNI ALSÓNEMŰ
Ezekből érdemes merinó gyapjút, vagy gyapjú – szintetikus keveréket venni, mivel ezeket a darabokat több napig is el lehet hordani, nem lesznek büdösek, hamar száradnak és antibakteriálisak is. Én egy 2 – 5 napos túrára 1 – 2 alsónadrágot, és maximum 2 zoknit szoktam vinni, ami mindig gyapjú, vagy kevert szálas.
ALSÓNEMŰ
FORCLAZ MT 500 MERINÓ NŐI ALSÓ
FORCLAZ MT 500 MERINÓ FÉRFI ALSÓ
SMARTWOOL BRIEF BOXER FÉRFI
SMARTWOOL INTRAKNIT HIPSTER NŐI ALSÓ
ZOKNI
SMARTWOOL PERFORMANCE HIKE FULL CUSHION FÉRFI ZOKNI
SMARTWOOL CLASSIC EDITION EXTRA CUSHION UNISEX
DARN TOUGH HIKER BOOT MIDWEIGHT
SMARTWOOL HIKE LIGHT CUSHION NŐI
PÓLÓ ALÁÖLTÖZET
Én többnyire funkcionális aláöltözetet és merinó, vagy kevert szálas pólót szoktam magammal vinni egy ilyen túrára, amiből van egy rövid ujjú és egy hosszú ujjú, ez bőven elég egy 2 – 5 napos túrára, főleg, ha gyapjú terméket választunk. Fontos, hogy kerüljük a pamut tartalmú termékeket, mert azok ránk izzadnak hamar, és rendkívül nehezen száradnak.
PÓLÓ
ODLO ASCENTPW 130 PÓLÓ
ICEBREAKER TECH LITE 150 PÓLÓ
SMARTWOOL ACTIVE ULTRALITE NŐI PÓLÓ
ICEBREAKER TECH LITE 150 NŐI PÓLÓ
KÖZÉPRÉTEG
Középrétegként érdemes egy közepesen vastag felsőt vinni, ami szintén szintetikus (poliészter) anyagból készül! Én leginkább a rugalmas „fleece” termékeket kedvelem, ezek nem akadályoznak a mozgásban, kényelmesek és gyorsan száradnak. A klasszikus vastag polárokat már nem használom, mert nehezek és sok helyet foglalnak, de ha nincs más, azok is jó megoldást jelenthetnek.
MIDLAYER
ADIDAS TERREX XPERIOR LIGHT FLEECE
FUNDANGO FOX HYBRID
MOUNTAIN HARDWEAR POWERGRID NŐI KÖZÉPRÉTEG
BERGHAUS HEUBERG HOODY NŐI KÖZÉPRÉTEG
INZULÁCIÓS RÉTEG
Ebbe a kategóriába soroljuk azokat ruhadarabokat, amik valamilyen szigeteléssel vannak ellátva és a hideg ellen védenek, ezek között vannak szintetikus és pehely / toll töltetű termékek. Túrától és időjárástól függ, hogy mit viszek magammal, ha nedvesebb, csapadékosabb idő várható akkor a szintetikus töltetűt viszem, ha száraz az időjárás akkor a pelyhet. Számomra fontos, hogy legyen rajta kapucni, kompakt, könnyű legyen, és önmagába lehessen csomagolni.
PEHELYKABÁT
TURBAT TREK PRO FÉRFI PEHELYKABÁT
FORCLAZ MT 500 FÉRFI PEHELYKABÁT
TURBAT TREK PRO NŐI PEHELYKABÁT
THE NORTH FACE BETTAFORCA PEHELYKABÁT
SZINTETIKUS PEHELYKABÁT
RAB CIRRUS FLEX 2.0 HOODY NŐI KABÁT
FORCLAZ MT 100 NŐI KABÁT
FORCLAZ MT 100 FÉRFI KABÁT
SIMOND ALPINISM FÉRFI KABÁT
KÜLSŐ RÉTEG
Az eső vagy héjkabát lesz az a réteg, ami meg fog védeni minket az esőtől, hótól és a széltől! Ez az a réteg, ami mindig benne kell legyen a hátizsákunkban, hiszen nincsen annál rosszabb mikor fúj a szél esik az eső és ha nincs nálunk egy esőkabát, akkor akár hipotermiás állapotba is tudunk kerülni. Nem kell a legjobb, legdrágább modellt megvenni, de minimum 15000 mm vízállósági értéke legyen a kabátnak. Én személy szerint szeretem a könnyű, kicsire csomagolható darabokat, amik GORE -TEX paclite, PERTEX, vagy más hasonló membránnal vannak ellátva.
ÍGY VÁLASSZ ESŐKABÁTOT
ESŐKABÁT
FORCLAZ MT 500 FÉRFI HÉJKABÁT
BERGHAUS GTC PACLITE DYNAK HÉJKABÁT
FORCLAZ MT 500 NŐI HÉJKABÁT
ADIDAS TERREX XPERIOR GORE-TEX PACLITE NŐI HÉJKABÁT
SOFTSHELL KABÁT
Opcionálisan lehetőség van még softshell kabát használatára, ami kifejezetten jól jön a szelesebb hűvösebb időjárási körülmények között. Én általában a vékonyabb anyagú darabokat részesítem előnyben, kiváló megoldást jelentenk száraz, de szeles, hűvös időjárási körülmények között.
SOFTSHELL KABÁTOK
SIMOND ALPINISM LIGHT FÉRFI KABÁT
HANNA ZURY LIGHT NŐI KABÁT
FUNDANGO RAURIS FÉRFI KABÁT
VAUDE ALL YEAR ELOPE NŐI KABÁT
SAPKA KESZTYŰ CSŐSÁL
Magas hegyen az állandó szél elég gyakori jelenség, ezért mindenképpen vigyünk magunkkal, kesztyűt, sapkát és egy csősálat is, amit ha kell sálként, vagy sapkaként is tudunk használni. Kesztyűből érdemes egy softshell kesztyűt vinni, ami vízleperegető, vagy akár vízálló, sapkaként én általában egy vékonyabb merinó sapkát, vagy baseball sapkát szoktam magammal vinni, ami alá, ha szükséges a csősálat is fel tudom venni.
KESZTYŰ
FORCLAZ MT 900 UNISEX
SIMOND SPRINT
SAPKA
FORCLAZ MT 500 UNISEX SAPKA
CSŐSÁL
FORCLAZ MT 500 UNISEX CSŐSÁL
NADRÁG
Nadrágként általában egy közepesen vastag vízlepergető softshell nadrágot szoktam javasolni, én is olyat szoktam felvenni. A softshell anyag rugalmas, minden irányba jól nyúlik, és véd a széltől. Én szeretem, ha van rajta legalább 4 zseb, illetve a nadrág alja legyen gumisan behúzható, így a bakancsra tudjuk húzni és nem is nem mozdul el.
SOFTSHELL NADRÁG
HELIKON-TEX BLIZZARD – STORMSTRETCH SOFTSHELL FÉRFI NADRÁG
MOUNTAIN HARDWEAR CHOKSTONE ALPINE SOFTSHELL FÉRFI NADRÁG
RAB TORQUE MOUNTAIN PANTS NŐI NADRÁG
BLACK DIAMOND ALPINE HYBRID NŐI NADRÁG
BAKANCS
Ezekre a túrákra, ha nem vagyunk tapasztalt túrázok, akik stabilan, magabiztosan mozognak ilyen környezetben, én mindenképpen egy merevebb talpú magasszárú alpesi bakancsot ajánlok! Jók a klasszikus bőr bakancsok is mint a Hanwag Alaska, Tátra, Lowa Tibet stb. de én már inkább a könnyebb szintetikus darabokat részesítem előnyben, amire félautomata hágóvas is rögzíthető, ezeket a bakancsokat széles körben lehet majd használni, akár több napos nagy hátizsákos túrákon, via ferrátákon, vagy éppen gleccseren.
ALPESI BAKANCSOK
SCARPA RIBELLE LITE HDRY FÉRFI BAKANCS
MAMMUT KENTO ADVANCED HIGH GTX FÉRFI BAKANCS
SCARPA RIBELLE LITE HDRY NŐI BAKANCS
ZAMBERLAN BRENVA GTX RR NŐI BAKANCS
FELSZERELÉS
A felszerelés a másik fontos része a nyári alpesi túráknak, ami közé tartozik a hátizsák, túrabot, kamásli, fejlámpa sisak, hómacska, kulacs, ivózsák elsősegély csomag, navigáció. Ezeket túrának megfelelően érdemes összeállítani, de kijelenthetjük, hogy nagyrészt a nyári alpesi túrákhoz, egységes felszerelés szükséges.
HÁTIZSÁK
Hátizsákból érdemes egy 25 -35 literes darabot választani, olyat, ami könnyű, kényelmes és funkcionális. Lehetőség szerint legyen rajta túrabottartó, ivózsákhoz kivezetés és több felszerelési pont! Ha nincs hozzá esőzsák, akkor mindenképpen szerezzünk be, mert az jól jön, ha elered az eső.
HÁTIZSÁKOK
SIMOND ALPINISM 33
TATONKA CIMA DI BASSO 35
DEUTER GUIDE 28 SL
FERRINO TRIOLAT 32+5
TÚRABOT
Túrabotból vigyünk masszívabb, alumínium botot, ami legalább 115 -135 cm tartományban állítható. Én a 3 – 4 szekciós kompakt összecsukható botokat preferálom.
TÚRABOTOK
FORCLAZ MT 900
LEKI MAKALU LITE
FERRINO ORTLES
KAMÁSLI
A kamásli opcionális darab, többnyire havas terepen ajánlott, ott, ahol nagy valószínűséggel nagyobb és puhább hófoltok vannak.
KAMÁSLIK
FORCLAZ TREK 500
TATONKA GAITER 420 HD
RP OUTDOOR 46
FEJLÁMPA
Fejlámpa mindig legyen nálunk, hiszen sosem lehet tudni mikor fogunk leérkezni a hegyről. Itt érdemes egy 200 – 400 lumen fényerőjű modellt választani, ami kompakt és kis helyen is elfér. Mielőtt elindulunk, mindig nézzük meg hogy jó e az elem benne, vagy hogy fel van e töltve és lehetőség szerint vigyünk extra elemet akkumulátort.
FEJLÁMPÁK
PETZL TIKKA CORE
FENIX HM50R V2
BLACK DIAMOND COSMO 350
ELSŐSEGÉLY CSOMAG
Az elsősegély csomag minden túrázónak ott kel legyen a hátizsákjában, ami lehet előre összeállított kész csomag, vagy túrának – évszaknak készült speciális csomag. A mások fontos dolog, hogy tudjuk is használni a csomagban lévő dolgokat.
NAVIGÁCIÓ
Ha túravezetővel indulunk útnak, akkor nem feltétlenül kell nálunk legyen navigicáós eszköz, de így is érdemes egy applikációt letölteni a telefonunkra amit használni is tudunk, pl. Locusmap, OutdoorActive stb. Ha vezető nélkül túrázunk, akkor pedig már előtte nézzünk utána, hogy merre megyünk és ha nem vagyunk biztosak magunkban, akkor használjunk GPSt vagy telefonosm esetleg térképes navigációt!
TOVÁBBI KIEGÉSZÍTŐK
Sisakot, hágóvasat beülőt, nem szükséges vásárolnunk, hiszen, ha vezetett túrára megyünk akkor biztosítanak számunkra, ha viszont saját magunk indulunk útra, akkor pedig tudunk bérelni! Csak ha rendszeresen járunk ilyen környezetbe akkor érdemes befektetni saját felszerelésbe! Ha van rá lehetőségünk akkor a telefonra töltsünk le offline térképet arról a területről ahová éppen megyünk, ez sok információt tud nyújtani a túra alatt, meg tudjuk nézni a szintkülönbséget, a távot, a menetidőt és tudunk tervezni is. Érdemes egy powerbankot is betenni a hátizsákba ami legalább 10.000 mA teljesítményű.
Napszemüveg, napkrém használata fokozottan ajánlott, hiszen ilyen magasságokban erős a napsugárzás, és hamar le tud égni az ember.
ÉTEL ITAL
Magára a túrára nem kell nagy pakkal készülni, én általában 6 – 10 darab csokit (snickers, twix), energia szeletet szoktam vinni, mellé pedig valami sós rágcsálni valót, mandulát, mogyorót. Emellett érdemes még izotóniás italt, vagy port keverni a vizünkbe és egy – két energia zselé, szelet is jól jöhet, ha kezdünk fáradni. Vízből 1 -2 liter elég szokott lenni! Az étel – ital viszont sok esetben egyénfüggő, van, aki többet eszik, iszik van, aki kevesebbet, érdemes úgy készülni, hogy biztos maradjon valami enni- innivaló a túra végére is. Ételhez és italhoz is hozzá tudunk jutni a hüttékben, ahol egy átlagos menü 30 – 40 Euró körül szokott mozogni, ennél vannak olcsóbb és drágább ételek is, attól függően hogy hol vagyunk.
Ahhoz, hogy rutinosak legyünk pakolásban, előkészületekben, meg kell járnunk jó néhány ilyen túrát, ami után már tudjuk, hogy mire lesz szükségünk felszerelés, ruházat, étel – ital terén! Nekem ez ma már rutinszerűen megy, de azért kellett egy pár esős, szeles, elázós túra, mire idáig eljutottam! Érdemes inkább „túlkészülni” minthogy ne legyen nálunk megfelelő ruházat, felszerelés, vagy enni – innivaló! Ha fentiekben leírt pontokat megfontoljuk, és betartjuk, akkor nagy meglepetés magashegyi túrákon nem érhet minket.
Természetesen minden túra más és más, és nagyon sok múlik az időjárási tényezőkön is, lehet hogy egy nyár közepi – végi túrára már be lehet rakni a rövidnadrágot, és elég egy könnyebb magasszárú cipő, beszállócipő is, illetve a felszerelésből sem kell annyi! Ez viszont tapasztalatot és rutint igényel, amihez sok magashegyi túrára és alpesi gyakorlatra lesz szükségünk!
